Diet Jerawat – Perawatan Pengobatan Jerawat

By | March 27, 2018

Pernahkah Anda berpikir mungkin bahwa alasan Anda mengalami jerawat adalah karena kebiasaan makan Anda? Yah, itu benar. Jika Anda memiliki kebiasaan makan yang buruk, diet Anda kemungkinan besar memainkan peran negatif dalam gangguan kulit jerawat Anda. Jika tubuh Anda kekurangan nutrisi penting tertentu, Anda dapat menghasilkan jerawat dan di sisi lain, jenis makanan tertentu dapat memperburuk jerawat yang ada atau membuat yang baru.

Tubuh kita mengandung racun dan dengan cara makan kita, ini dapat terakumulasi lebih banyak dan ketika makanan dan racun tidak diproses secara efektif oleh sistem pencernaan kita karena kekurangan nutrisi penting tertentu, beberapa dilepaskan melalui kulit dalam bentuk jerawat misalnya.

Jadi jika Anda tidak memperhatikan nutrisi Anda dengan benar, lebih baik Anda melakukannya sekarang. Yang Anda butuhkan adalah diet sehat seimbang yang mengandung semua nutrisi penting yang dibutuhkan tubuh Anda. Memilih makanan alami sejauh mungkin termasuk sebagian besar dari yang berikut:

(1) Sayuran

Kembang kol brokoli
Selada
Tomat
Asparagus
Kacang Hijau
Kubis
Brussel Taoge
Bawang
Putih
Terong

(2) Buah

Pepaya
Banana
Orange
Peach
Kiwi
Jambu Biji
Apel
Pear
Air melon

(3) Karbohidrat Kompleks

Oatmeal
Potato
Sweet Potato
Yam / taro
Roti gandum
Wholewheat pasta
Roti
coklat Beras merah

(4) Protein

Pilihlah daging tanpa lemak.

Dada ayam tanpa kulit / dada kalkun
Ikan putih
Salmon
daging sapi Lean

Putih telur
Lentil merah

(5) Lemak Sehat

Dapatkan asupan lemak sehat.

Minyak
Omega-3 minyak ikan (Sebagian besar ditemukan dalam ikan berminyak seperti salmon, sarden, trout, herring)
Minyak canola

Daftar di atas sama sekali tidak daftar lengkap tetapi makanan ini dapat membentuk bagian dari pengobatan diet jerawat Anda dan Anda akan mendapatkan hasil positif dari masalah jerawat Anda.

Juga, pastikan untuk minum banyak air dan tambahkan latihan dalam kegiatan sehari-hari Anda. Dan batasi makanan yang mengandung lemak jenuh terutama dari lemak hewani, makanan berminyak, digoreng dan berminyak, gula olahan, alkohol, kopi, makanan olahan misalnya makanan kaleng. Apa yang kita konsumsi dalam tubuh kita dapat memiliki efek positif atau negatif karena tubuh kita berasimilasi secara berbeda. Jika itu adalah makanan berkualitas baik, itu akan memberi imbalan bagi tubuh kita dan jika tidak, itu akan memiliki efek buruk.

Artikel ini dapat dipublikasikan secara gratis di situs web selama tidak diubah dengan cara apa pun termasuk bylines pengarang, ditambah semua hyperlink harus dibuat aktif seperti di bawah ini.

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *