Bagaimana Vitamin E Mencegah Terjangkit Jerawat?

By | March 30, 2018

Anda mungkin ingin menyebutnya “salah satu vitamin yang bekerja paling keras dalam tubuh Anda”. Vitamin E melindungi saraf, paru-paru dan jantung dari kerusakan oksidatif. Seiring dengan tugas-tugas penting ini, vitamin E masih mampu mencegah lesi jerawat.

Ada delapan bentuk vitamin E. Bentuk vitamin E yang paling aktif dalam tubuh adalah alpha-tocopherol antibiotik yang kuat (α-tocopherol).

Hubungan antara jerawat dan vitamin E

Jerawat bermanifestasi karena sejumlah perubahan tubuh termasuk fluktuasi hormonal, kelemahan imunologi atau faktor lingkungan. Vitamin E mencegah jerawat melalui perlindungan antioksidan. Beberapa penyelidikan klinis telah menjelaskan hubungan antara vitamin E dan jerawat.

Sebagai contoh, sebuah studi dalam Journal of Investigative Dermatology mengamati bahwa vitamin E membantu mencegah minyak terperangkap di pori-pori menjadi tidak mengeras dan mengeras. Tindakan pencegahan ini menurunkan kemungkinan memiliki lesi jerawat yang meradang dan menyakitkan. Namun, vitamin E mencapai lapisan permukaan kulit melalui sekresi minyak dari pori-pori. Dengan demikian, penting untuk membersihkan minyak yang terperangkap dari kulit sehingga vitamin E dapat mengalir ke lapisan luar wajah dan mencegah lesi jerawat.

Sebagai tambahan untuk penelitian ini, laporan dalam Dermatologi Klinis & Eksperimental mendeteksi hubungan langsung antara kadar vitamin E dalam darah, dan jerawat. Dalam penelitian ini, para peneliti membandingkan kadar vitamin E dalam darah pada 100 pasien yang baru didiagnosis, yang belum diobati hingga 100 usia, sukarelawan sehat tanpa jerawat. Secara keseluruhan, kelompok yang sehat, bebas jerawat memiliki jumlah vitamin E yang lebih tinggi dalam sistem peredaran darah mereka daripada kelompok penderita jerawat.

Berdasarkan temuan ini, peneliti menyimpulkan bahwa kadar vitamin E dalam darah yang rendah dapat menyebabkan atau memperburuk wabah jerawat.

Sumber vitamin E

Untuk membuat vitamin E sebagai pemain tim dalam rezim pencegahan jerawat Anda, Anda perlu mengonsumsi cukup banyak nutrisi yang larut dalam lemak ini. Tunjangan diet yang disarankan untuk vitamin E adalah 30 International Unit (IU) per hari.

Tingkat asupan vitamin E yang dapat ditolerir adalah 1.500 IU per hari untuk orang dewasa. Makanan sumber vitamin E termasuk minyak gandum, almond, biji bunga matahari, minyak bunga matahari dan hazelnut.

Jika Anda tidak dapat mengumpulkan cukup vitamin E dari makanan Anda, suplemen adalah pilihan. Suplemen vitamin E biasanya dijual sebagai alpha-tocopheryl acetate, suatu bentuk alpha-tocopherol yang melindungi kemampuannya untuk berfungsi sebagai antioksidan.

Bentuk sintetis diberi label “D, L” sementara bentuk alami diberi label “D”. Namun demikian, perlu diingat bahwa menurut National Institutes of Health, bentuk sintetis dari vitamin E hanya setengah aktif seperti bentuk alami.

Singkatnya, penelitian klinis telah menetapkan vitamin E sebagai pencegahan jerawat. Itu sebabnya, konsumsi vitamin E yang cukup harus dianggap sebagai bagian penting untuk menghilangkan jerawat.

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *