Acne Hormone – Hormon Ketidakseimbangan dan Jerawat

By | March 19, 2018

Jerawat adalah penyakit kulit utama yang menimpa remaja dan orang dewasa meskipun biasanya lebih sering terjadi pada remaja. Pelakunya adalah hormon dan jerawat kita dipicu oleh aksi hormon pada kelenjar minyak kulit. Kelenjar minyak ini umumnya dikenal sebagai kelenjar sebaceous. Ketika kelenjar ini terganggu, kulit menjadi berminyak dan ketika ini terjadi, kulit kita lebih rentan terhadap jerawat. Itu juga bisa membuat gatal meningkatkan kemungkinan mendapatkan jerawat lebih banyak. Pori-pori kulit akan menjadi tersumbat dan tersumbat oleh minyak atau sebum dan kondisi ini sangat rentan untuk jerawat karena pori-pori dapat membuka sebagai sumbat keras. Hasil akhirnya adalah jerawat.

Remaja biasanya mendapatkan jerawat karena perubahan hormon di tubuh mereka selama pubertas sementara untuk orang dewasa itu masih ada hubungannya dengan hormon tetapi tidak seperti untuk remaja. Stres, nutrisi yang buruk dan kurang olahraga dapat menyebabkan jerawat untuk orang dewasa. Remaja juga tidak kebal dari ini. 3 faktor ini terutama stres dapat mempengaruhi hormon dan menghasilkan kelebihan hormon yang dapat menyebabkan jerawat. Ketidakseimbangan hormon dan jerawat sangat erat kaitannya. Perubahan hormonal bisa menjadi sesuatu yang tidak terkendali tetapi bagaimanapun, jika stres ditangani secara efektif, nutrisi yang tepat dan sehat dianggap, olahraga teratur dilakukan dan perawatan kulit yang tepat diberikan, efek jerawat dapat dikurangi dan dapat disembuhkan dengan waktu. Sama untuk orang dewasa.

Berikut beberapa tips untuk mengurangi ketidakseimbangan hormon dan jerawat.

Tips Diet – Hindari makanan yang terlalu pedas dan makanan yang tinggi lemak jenuh. Makan setidaknya 2 hidangan ikan per minggu dan gunakan teknik memasak yang sehat seperti mendidih. Jangan lupa ikan berminyak seperti salmon, herring, sarden dan trout yang mengandung asam lemak esensial omega-3. Kekurangan nutrisi ini dapat menyebabkan eksim, suatu kondisi peradangan pada kulit yang menyebabkan kemerahan, gatal dan yang dapat memicu wabah lesi dan masalah kulit lainnya. Jangan makan terlalu banyak coklat. Minumlah alkohol secukupnya. Makan banyak buah dan sayuran segar. Cobalah minum jus buah segar dan jus sayuran mentah untuk mengatur fungsi usus dan buang racun dari tubuh. Minum banyak air bersih segar setiap hari sekitar 8 gelas dan banyak lagi.

Kiat Stres – Mengatasi stres dengan efektif karena stres adalah penyebab utama ketidakseimbangan hormon. Ketika Anda sedang stres, sistem Anda menghasilkan lebih banyak hormon dan tampilan kulit berminyak tidak dapat dihindari, sehingga mengganggu kulit dan membuatnya lebih rentan terhadap jerawat. Libatkan diri Anda dalam latihan relaksasi, misalnya yoga, taichi. Lakukan olahraga seperti berenang, berlari, bersepeda. Berkeringat bagus untuk mengurangi stres dan mengeluarkan racun dari tubuh. Juga tubuh Anda akan melepaskan endorfin yang merupakan zat alami dalam tubuh kita untuk menekan rasa sakit dan membuat kita merasa baik. Jangan lupa untuk mandi beberapa menit setelah berolahraga dan pendinginan untuk membersihkan tubuh dari keringat dan racun yang dapat menyebabkan jerawat. Mandi busa hangat dan bersantai dan lupakan masalah Anda sejenak. Kosongkan dalam pikiran Anda. Luangkan waktu untuk melakukan apa yang Anda miliki setiap hari tanpa selalu terburu-buru dan menekankan diri Anda sendiri. Ini mungkin jika Anda bangun beberapa menit sebelumnya katakan di pagi hari sebelum berangkat kerja. Tarik nafas dan buang napas dalam-dalam karena teknik bernafas dalam memberikan lebih banyak oksigen ke otak sehingga membuat Anda kurang stres. Dapatkan sinar matahari yang cukup karena dapat membangkitkan kembali suasana hati Anda dan mengurangi stres.

Tips Perawatan Kulit – Sangat penting bahwa Anda merawat kulit Anda dan menjaganya tetap bersih dari kotoran dan minyak yang dapat memicu jerawat. Membersihkan kulit Anda secara teratur dengan sabun ringan yang mengandung bahan penyembuh jerawat seperti lidah buaya atau teh hijau dapat membantu ditambah aloe vera dan aplikasi krim jerawat teh hijau ke area anatomis Anda yang terkena juga akan meringankan dan menyegarkan kulit Anda. Menggunakan herbal seperti calendula dan teh herbal seperti daun teh hijau kering direbus dan mengambil ekstrak telah terbukti kering dan menyembuhkan jerawat.

Artikel ini dapat dipublikasikan secara gratis di situs web selama tidak diubah dengan cara apa pun termasuk bylines pengarang, ditambah semua hyperlink harus dibuat aktif seperti di bawah ini.

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *